Puasa Positif Tanggal 1 Ramadhan, Memetik Kembali Khasiat Kurma Bagi Kesehatan

0
Puasa Positif Tanggal 1 Ramadhan, Memetik Kembali Khasiat Kurma Bagi Kesehatan

Senyumperawat.com – Buah kurma akan sangat sering kita jumpai akhir-akhir ini. Menjadi salah satu pertanda bahwa puasa telah ditetapkan jatuh pada tanggal 1 Ramadhan. Kala itu, kurma menjadi sajian favorit khususnya saat berbuka. Sebelumnya, adakah dari pembaca yang belum mengetahui tentang khasiat kurma bagi kesehatan?

Menurut berbagai penelitian, kurma yang merupakan sajian yang Rosulullah gemari ini banyak manfaatnya. Dikemukakan oleh dr Kartika Mayasari bahwasanya selain memiliki rasa yang enak, kurma memiliki manfaat bagi kesehatan.

Lainnya: Mitos Tentang Minyak Zaitun yang Perlu Diungkap

“Selain memiliki rasa yang enak, kurma juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat melimpah. Hal ini pula yang membuat banyak orang gemar mengonsumsi buah ini,” kata dr. Kartika Mayasari dilansir KlikDokter.

Khasiat kurma bagi kesehatan

Melansir Healthline, berikut adalah beberapa manfaat kurma untuk kesehatan:

1. Menjaga kesehatan saluran cerna

Memenuhi kebutuhan serat setiap hari adalah langkah awal untuk memiliki saluran cerna yang sehat. Ini karena serat dapat mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit, juga mengoptimalkan pergerakan saluran cerna sehingga tinja bisa keluar dengan lebih mudah. Kurma mengandung lebih dari 7 gram serat per 3,5 ons sajian. Studi menyebut, orang yang mengonsumsi 7 butir kurma setiap hari dalam durasi 21 hari mengalami buang air besar yang lebih lancar dan teratur.

2. Kurma untuk mencegah infeksi

Kurma mengandung antioksidan yang mampu menangkal dampak buruk radikal bebas dan menurunkan risiko terjadinya penyakit infeksi dan penyakit jantung. Bahkan, kandungan flavonoid  salah satu antioksidan yang ada di dalam kurma juga mampu mencegah peradangan dan berpotensi mencegah diabetes, Alzheimer, dan kanker.

3. Kurma untuk meningkatkan kemampuan otak

Penelitian menemukan bahwa buah kurma dapat membantu proses peradangan, seperti interleukin 6 (IL-6) di otak. Tingkat IL-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegenerative seperti Alzheimer.

Lainnya: Bee Pollen Adalah……

Tak hanya itu, penelitian yang dilakukan pada hewan juga membuktikan berfungsi untuk mengurangi aktivitas protein beta amiloid. Zat ini dapat membentu plak di otak dan menyebabkan kematian sel otak jika kadarnya terlalu tinggi.

4. Kurma untuk membantu proses persalinan normal

Beberapa penelitian yang telah dilakukan menyebut bahwa kurma memiliki potensi untuk meringankan proses persalinan. Disebutkan bahwa mengonsumsi kurma selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat meningkatkan dilatasi serviks dan menurunkan kebutuhan akan induksi persalinan.

Pada studi lain yang dilakukan pada 91 wanita hamil, tim peneliti menemukan bahwa responden yang mengonsumsi 70–76 gram kurma setiap hari mulai minggu 37 kehamilan akan mengalami proses persalinan yang lebih ringan daripada mereka yang tidak makan kurma.

5. Kurma untuk menurunkan risiko osteoporosis

Kurma mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, A, dan C; juga protein dan mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, potasium, magnesium, dan zink.

6. Kurma untuk meningkatkan kesuburan pria

Kurma memiliki zat bernama estron dan sterol, yang diyakini mampu meningkatkan kesuburan pria.

Lainnya: Apa Saja Manfaat Madu Bagi Bumil?

7. Kurma untuk melindungi ginjal

Kurma terbukti dapat menjaga kesehatan ginjal dengan melindungi organ tersebut dari racun dan obat yang berpotensi merusak.

Tinggalkan Komentar