Manfaat Olahraga Bagi Ibu Hamil, Jangan Hanya Dibaca!

0

Resiko terjadinya gawat janin atau juga faktor lain yang menyebabkan proses kelahiran menjadi lebih sulit adalah kurangnya ibu melakukan olah raga. Olahraga ibu hamilĀ  banyak disepelekan terutama yang sudah terlanjur berbadan lebih (gemuk). Padahal, manfaat olah raga bagi Bumil amatlah banyak.

Manfaat olahraga bagi ibu hamil salah satunya adalah sebagai relaksasi. Ibu hamil akan merasa lebih baik secara fisik dan juga mental. Manfaat yang didapatkan sebenarnya sama dengan olah raga pada umumnya. Hanya porsi pada ibu hamil memang tidak sebanyak biasanya. Tentu saja karena faktor janin yang ada dalam kandungan.

Olahraga ibu hamil yang paling sering dilakukan adalah senam ibu hamil. Videonya sudah banyak diunggah dalam Youtube. Senamnya cukup mudah untuk dilakukan. Tidak memerlukan waktu banyak dan sangat baik bagi ibu dan janin. Ada pun manfaat olahraga ibu hamil diantaranya:

  • Mencegah atau mengobati diabetes gestasional
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Mengurangi sakit punggung
  • Mengurangi sembelit
  • Mencegah kembung
  • Mencegah pembengkakan
  • Membuat suasana hati lebih baik,
  • Tidur lebih nyenyak
  • Membuat otot-otot jalan lahir lebih kuat untuk melahirkan.

Tinggalkan Komentar