Program Latihan Ini Bantai Timbunan Lemak di Perut

High-Intensity Interval Training, latihan paling efektif mengurangi lemak di perut

Saatnya bagi para pria untuk kembali memperhatikan tubuhnya. Perut dengan bentuk menggelembung seperti gentong tentunya akan lebih menggoda bagi harimau daripada bagi istri. BJ Gaddour, direktur fitness center Men’s Health, berbagi tips untuk mengecilkan perut buncit akibat timbunan lemak. .Teknik tersebut diberi nama high-intensity interval training (HIIT). Gerakan-gerakan dalam teknik HIIT dapat mengurangi lemak di perut secara efektif.

Ketika melakukan program latihan untuk mengurangi lemak di perut ini, anda tidak dianjurkan makan terlalu berlebihan. Sekedar cukup untuk mengganti energi selama latihan. Sebagai tambahan pula jika anda memiliki konsultan gizi, mintalah untuk dibuatkan menu diit untuk program latihan tambahan yang menunjang.

Ada 4 gerakan yang terprogram dalam HIIT. Keempat gerakan untuk mengurangi lemak di perut tersebut diantaranya:
Latihan 1. Pushup-position row
Latihan 2. Skier swing
Latihan 3. Lateral squat switches
Latihan 4. Clean to push press.

Share

This website uses cookies.