Program Latihan Ini Bantai Timbunan Lemak di Perut

Saatnya bagi para pria untuk kembali memperhatikan tubuhnya. Perut dengan bentuk menggelembung seperti gentong tentunya akan lebih menggoda bagi harimau daripada bagi istri. BJ Gaddour, direktur fitness center Men’s Health, berbagi tips untuk mengecilkan perut buncit akibat timbunan lemak. .Teknik tersebut diberi nama high-intensity interval training (HIIT). Gerakan-gerakan dalam teknik HIIT dapat mengurangi lemak di perut secara efektif.

Ketika melakukan program latihan untuk mengurangi lemak di perut ini, anda tidak dianjurkan makan terlalu berlebihan. Sekedar cukup untuk mengganti energi selama latihan. Sebagai tambahan pula jika anda memiliki konsultan gizi, mintalah untuk dibuatkan menu diit untuk program latihan tambahan yang menunjang.

Ada 4 gerakan yang terprogram dalam HIIT. Keempat gerakan untuk mengurangi lemak di perut tersebut diantaranya:
Latihan 1. Pushup-position row
Latihan 2. Skier swing
Latihan 3. Lateral squat switches
Latihan 4. Clean to push press.

 

Tags

Destur Purnama Jati

Seorang penulis blog dan juga Youtube creator. Selain itu juga berkiprah di dunia EO (Event Organizer) terutama dibidang kesehatan. Terkadang juga mengisi pelatihan seputar PPGD dan sejenisnya.

Related Articles

Tinggalkan Komentar

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker